Savjeti za jesti bobice borovnice: kako koristiti bazen borovnice iz vrta

Čuli smo puno o zdravstvenim koristima bobica. Koje su neke koristi od jedenja borovnica? Pomoću podataka u ovom članku saznajte zašto biste trebali jesti bobice borovnice i kako koristiti borovnice. Kliknite ovdje kako biste saznali više.

Sadržaj

Savjeti za jesti bobice borovnice: kako koristiti bazen borovnice iz vrta

Puno smo čuli o dobrobitima bobica po zdravlje. Svakako, imate svoje borovnice, maline i kupine, čokoladu punu antioksidansa, ali što je sa manje poznatom borovnicom? Koje su neke koristi od jedenja borovnica? Nastavite čitati da biste saznali zašto biste trebali jesti bobice borovnice i kako koristiti borovnice.

Kako koristiti Bobičasto voće

Borovnice su križ između maline i tihih kupina. Kao takav, pretpostavili biste da dječja borovnica ne samo da ima sve iste namjene, već i iste koristi. I bili biste u pravu.

Borovnice mogu se koristiti za sve što je malina i kupina. Jelo se svježe, preliveno jogurtom, pretvoreno u smoothieje, bačeno u salatu, dodavanje salsi, miješanje u pića, izrađeno u koktele ili vino, pa čak i kuhano u umake i pire kako bi popratili jela od mesa i mesa. Naravno, koristi se i borovnica koja ih priprema u konzervi, pite i drugim desertima.

Savjeti za jesti bobice borovnice: kako koristiti bazen borovnice iz vrta

Zašto biste trebali jesti borovnice?

Kao borovnice, borovnice su bogati prirodnim antioksidansima za koje se zna da pomažu u održavanju zdravih stanica mozga. To vam znači da štite od oštećenja koja mogu dovesti do starenja mozga i Alzheimerove bolesti. Oni vam mogu pomoći i u pamćenju. Ti prirodni antioksidanti, zvani antocijanini, također inhibiraju upalu i rak.

Još jedna korist jedenja borovnica je njezin visoki udio vitamina C. Vitamin C jača imunološki sustav i pomaže u sprečavanju kardiovaskularnih bolesti i prenatalnih zdravstvenih problema. Pokazano je i da pomaže u prevenciji i liječenju očnih bolesti.

Borovnice su također bogate vitaminom K, još jednom važnom komponentom za sprečavanje degenerativnih bolesti mozga, poput Alzheimerove bolesti. Smanjuje rizik od bubrežnih kamenaca i može pomoći u smanjenju rizika od dijabetesa.

Visok udio vlakana još je jedna od mnogih prednosti borovnice. Pokazalo se da dijetalna vlakna pomažu u prevenciji srčanih bolesti i raka te umanjuju šansu za razvoj dijabetesa. Također može smanjiti učestalost žučnih kamenaca i bubrežnih kamenaca. Vlakna također pomažu kod probave, smanjujući ili uklanjajući mnoge probavne tegobe.

Od svih tih prednosti, rado ćete saznati da su borovnice bez masnoće i malo kalorija! Osim toga, sadrže folat, oblik vitamina skupine B koji se preporučuje trudnicama.

Borovnice su odustale od mode i teško ih je pronaći. No, s ovim novim informacijama o svim zdravstvenim prednostima ovih bobica, to možda neće dugo trajati. U međuvremenu se mogu naći na nekim poljoprivrednim tržnicama, a povremeno u limenkama ili smrznuti. Naravno, uvijek biste mogli uzgajati i svoje.

Like this post? Please share to your friends:

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: